A gordurinha que escapra do sutiã é uma das mais resistentes. Você pode perdê-la com exercícios, tratamentos e alimentos (ou pode disfarçá-la!)
RETRATOS DE FAMÍLIA
Se você sofre com as dobrinhas nas costas, observe sua árvore genealógica. É bem provável que sua mãe tenha o mesmo problema. Isso porque a distribuição de gordura no corpo se dá por fatores genéticos. O acúmulo fica mais aparente onde há mais células adiposas. Nas mulheres elas costumam se agrupar nas coxas e nos quadris, mas podem se concentrar nas costas também. Comer menos e mais vezes ao dia (em vez de comer muito de uma vez só) ajuda a liberar as reservas de tecido adiposo. Porém, existem outras maneiras de lidar com essas gordurinhas.
UMA MÃOZINHA
Óleos como o de coco e o de cártamo (planta de origem indiana) e os chás verde e branco aumentam a termogênese, ou seja, a queima de gordura. Inclua-os em sua dieta. E tratamentos como massagem modeladora e drenagem linfática ajudam a equilibrar a distribuição dos pneuzinhos pelo corpo e acabar com a retenção de líquido.
CAMUFLAGEM
Sutiãs mais largos na parte das costas e extensores aplicados no fecho impedem as gordurinhas de escapar para os lados, além de aumentar o conforto e a sustentação. Nos dias de festa, aposte nas cintas modeladoras. Mas deixe-as de lado no dia a dia. Como fazem o esforço de compressão que o músculo deveria fazer, elas podem causar flacidez em longo prazo.
OPERAÇÃO DESPEJO
Procure combinar exercícios aeróbicos (como correr e pedalar) e anaeróbicos (como musculação). Movimentos de puxar, levantar ou sustentar sobrecargas agem diretamente sobre os músculos dorsais. Em casa, fortaleça a região ao lavar a louça ou varrer o chão para trás e para baixo e a cabeça como se alguém estivesse puxando seu cabelo para cima. |
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*o texto foi retirado da revista Atrevida. Todos os direitos, são deles*
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